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범죄피해와 트라우마
자가진단
외상후스트레스 증상 살펴보기
- 다음은 강력범죄피해와 같은 트라우마를 경험한 사람들에게 때때로 나타날 수 있는 문제들입니다.
각 문항을 주의 깊게 읽고, 지난 1달 동안(범죄피해를 당한지 1달이 되지 않았다면 범죄피해 이후부터 현재까지), 다음과 같은 문제로 얼마나 고통스러웠는지를 표시해주세요.
지난 1달 동안, 아래의 문제로 인해 얼마나 고통스러웠습니까?
1그 사건에 대한 괴롭고 원하지 않는 기억이 반복적으로 떠오른다.
2그 사건에 대한 악몽을 반복해서 꾼다.
3갑자기 그 사건을 실제로 다시 체험하는 것처럼 느끼거나 행동하게 된다.
4무엇인가 그 사건을 떠오르게 하면 마음이 매우 힘들어진다.
5무엇인가 그 사건을 떠오르게 하면 강렬한 신체 증상이 나타난다. (예를 들면, 두근거림, 호흡곤란, 식은땀)
6그 사건과 관련된 기억, 생각 혹은 감정을 피한다.
7그 사건을 떠오르게 하는 외부의 자극을 피한다. (예를 들면, 사람, 장소, 대화, 활동, 물건, 상황)
8그 사건의 중요한 부분을 기억해내기 어렵다.
9나 자신, 다른 사람, 혹은 세상에 대한 확고한 부정적인 신념을 가지고 있다. (예를 들면, 나는 나쁘다, 나에게는 뭔가 심각하게 잘못된 것이 있다, 아무도 믿을 수 없다, 세상은 어디든 위험하다)
10그 사건이나 그 이후에 일어난 일들에 대해 나 자신을 탓하거나 다른 사람을 탓한다.
11두려움, 공포, 분노, 죄책감, 수치심과 같은 강력한 부정적인 감정을 가지고 있다.
12이전에 즐겁게 하던 활동들에 대해 관심을 잃어버린 상태이다.
13다른 사람들과의 관계가 멀어지거나 끊어졌다고 느낀다.
14긍정적인 감정을 느끼는데 어려움이 있다. (예를 들면, 행복감을 느낄 수 없거나 친밀한 사람들에게 애정을 느낄 수 없는 것)
15신경질, 분노폭발 혹은 공격적인 행동을 한다.
16매우 위험한 행동을 하거나 자신에게 해가 될 수 있는 행동을 한다.
17매우 예민하게 늘 주변을 살피고 경계하게 된다.
18작은 일에도 쉽게 깜짝깜짝 놀라게 된다.
19집중하기가 어렵다.
20잠들기가 어렵거나 깨지 않고 쭉 자기가 어렵다.
위의 자료는 단순 참고 자료로만 사용하시길 바랍니다. 정확한 진단이나 판단은 전문가를 통해서만 가능합니다.